Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Содержание

Постоянная усталость, слабость и сонливость: причины и что делать?

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые
Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Чувство хронической усталости, апатия, сонливость, общий упадок сил – стали, к сожалению, частыми спутниками современной жизни. Мы привыкаем к ним и даже считаем нормальными, забывая о том, что причины упадка сил могут быть весьма серьезны и нуждаются в медицинской коррекции. О том, какие заболевания чаще всего вызывают подобные недомогания, читайте далее.

Гормоны щитовидной железы — естественные энергетики. Стимулируя метаболизм, они ускоряют обмен веществ, активизируют кровообращение, регулируют работу пищеварительной и половой систем, влияют на ЦНС.

Дисбаланс тиреоидных гормонов приводит к нарушению метаболических процессов во всем организме.

Гипотиреоз – нехватка тироксина и трийодтиронина замедляет работу органов, гипертиреоз – избыток гормонов, наоборот, приводит к чрезмерному ускорению.

Симптомы

При гипотиреозе вы можете ощущать постоянную усталость, сильную сонливость, мерзнуть и плохо переносить низкие температуры. Возможен набор веса при неизменном рационе. У вас может создаться ощущение, что организм «впадает в спячку». Снижение функции щитовидной железы – частая патология у женщин после 40 лет.

Гипертиреоз по своим проявлениям полностью противоположен. Организм находится в тонусе и как бы «на взводе». Ускоряется обмен и снижается вес, возрастает число сердечных сокращений и повышается давление, температура тела, активируются все психические процессы. Однако вы можете ощущать сильную мышечную слабость при физической нагрузке. Особенно страдают мышцы бедра.

Диагностика

Для оценки функции щитовидной железы используют 3 основных теста:

  • Определение концентрации тироксина и трийодтиронина.
  • Анализ на уровень тиреотропного гормона гипофиза. ТТГ – главный регулятор работы щитовидной железы, стимулирующий ее работу. При гипертиреозе его концентрация снижается, при гипотиреозе возрастает.
  • Выявление антител в тиреоидной пероксидазе. Обнаружение АТ–ТПО – маркер аутоиммунного воспалительного процесса в ткани щитовидной железы.

Результаты анализов оцениваются комплексно. Рост ТТГ в сочетании с низкой концентрацией гормонов щитовидной железы – показатель гипотиреоза. Низкий ТТГ при высоком тироксине и трийодтиронине, в сочетании с выявлением АТ–ТПО – указание на гипертиреоз.

Для выявления причин гормонального дисбаланса потребуется сделать УЗИ и,  возможно, пункцию щитовидной железы.

Лечение

Цель терапии – нормализовать гормональный баланс:

  • При гипертиреозе это достигается назначением препаратов, подавляющих работу щитовидной железы. В тяжелых случаях может потребоваться лечение радиоактивным йодом или оперативное вмешательство.
  • При гипотиреозе назначают прием тироксина – синтетического аналога гормона щитовидной железы.
  • При гипофункции, связанной с недостатком йода в пище, применяется йодид калия.

Профилактика

Оптимальное поступление йода в организм (100–200 мг/сутки в зависимости от пола и возраста), особенно при проживании в регионах с его низким содержанием в питьевой воде – лучшая профилактика гипотиреоза.

Снижениеколичествагемоглобина и числа эритроцитов – одна из причин хронической усталости.

Анемия наблюдается у каждой третьей женщины детородного возраста, так как менструации – это ежемесячная потеря до 60 мг железа (ежедневно с пищей поступает 10–20 мг).

Латентно протекающее малокровие часто манифестирует во 2 и 3 триместрах беременности, когда организм несет двойную нагрузку.

Анемия – маркер хронической кровопотери, которая наблюдается при заболеваниях ЖКТ – язва желудка и 12-перстной кишки, хронический колит. Первым симптомом онкологических заболеваний и почечной недостаточности также может быть малокровие. Поэтому анемия требует тщательного обследования.

Симптомы

Постоянное чувство усталости и сонливость, не проходящие даже после полноценного отдыха. Небольшая физическая нагрузка вызывает сильную тахикардию, боль в груди, ощущение нехватки воздуха. Вы можете заметить увеличение числа выпадающих волос при расчесывании. Меняются ногти – они становятся ломкими, легко расслаиваются.

Симптомы диабета

Помимо чувства усталости диабет сопровождается жаждой, повышенным аппетитом, частым и обильным мочеиспусканием. Кожный зуд, снижение зрения и кожные инфекции – также признаки гипергликемии. Подробнее о симптомах сахарного диабета читайте здесь.

Диагностика

Специфических тестов, выявляющих синдром хронической усталости, нет. Необходимо общее обследование организма для исключения возможных серьезных заболеваний, для которых усталость лишь один из симптомов. Критерием постановки диагноза служат симптомы хронического переутомления, наблюдающиеся на протяжении полугода и более.

Симптомы и причины

Частая причина апноэ у взрослых людейхрап. Во время него мягкое небо расслабляется и опускается на вход в гортань, перекрывая поток воздуха, идущий в легкие. Апноэ часто сопровождается гипертонией, лишним весом, ишемической болезнью сердца.

Задержка дыхания во сне встречается и у детей. Причина – увеличенные аденоиды, перекрывающие дыхательные пути при нахождении ребенка в положении лежа.

Лечение апноэ у детей и взрослых

Удаление аденоидов у детей, как правило, полностью решает проблему задержки дыхания. У взрослых применяют специальное устройство, которое нагнетает воздух в дыхательные пути не давая опускаться нижнему небу. В тяжелых случаях рекомендована операция.

Если через 2–3 недели после снижения нагрузок и изменения образа жизни ощущение чрезмерной усталости не проходит, важно пройти медицинское обследование, так как возможно, снижение тонуса организма – симптом соматического заболевания.

Анастасия Хомякова, врач диагностической лаборатории

Иллюстрации: Анастасия Леман

Источник: https://www.vitajournal.ru/health/disorders/postojannaja-ustalost-slabost-i-sonlivost-prichiny-chto-delat/

Синдром хронической усталости: симптомы, причины

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Приветствую вас, дорогие читатели блога.

Вы, слышали про такую распространенную болезнь, как синдром хронической усталости, или сокращенно – СХУ? В последнее время о ней много говорят и пишут, но до конца не представляют всей опасности и последствий этого недуга.

Долгое время врачи сомневались в реальности существования СХУ, называя его «Болезнью воображения». Действительно, что в усталости такого особенного? Устал – отдохни, поспи и всё пройдёт. Но не проходит! Даже после длительного отдыха, полноценного сна ощущается разбитое, опустошенное состояние.

В этом заключается основной признак синдрома хронической усталости – не проходящее длительное утомление, слабость в течение продолжительного времени. Утомление и усталость могут длиться годами, но при этом отсутствуют другие явные причины и заболевания, способные вызвать такое угнетённое состояние.

На ранних стадиях болезнь может проявляться, как обычное респираторное заболевание или расстройство желудка, что мешает правильно поставить диагноз.

Человек, заработавший СХУ, подвержен различным заболеваниям, поскольку его иммунная система плохо работает. В ослабленном организме иммунитет слабый защитник. Сквозь бреши в ослабленной обороне легко проникают всякие ненужные вирусы и бактерии, вызывая различные болезни.

Как правило, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердца, наблюдаются частые простудные заболевания. Может наблюдаться снижение веса, боязнь света, выпадение волос. Традиционное лечение таблетками помогает лишь на время убрать симптомы, но не искореняет причины.

Болезни появляются снова и снова, переходя в разряд хронических.

[attention type=red]

СХУ – это также крайнее моральное и интеллектуальное опустошение. Сознание больного замутнено, он с трудом выполняет несложные задачи, которые раньше им выполнялись просто и легко; всеми возможными способами избегает новой работы и ответственности.

[/attention]

Общение с окружающими, коллегами по работе, начальством, родными и близкими для него превращается в настоящее мучение. От начальства он ожидает ещё большей работы, отчетов, которые только напрягут его ослабленный организм.

Друзья, знакомые и родные озаботят своими просьбами и проблемами, которые ещё больше опустошат иссякшие жизненные силы. Страдающий будет избегать общества, стремясь уединиться и отдохнуть.

Сопутствующие симптомы:

  • Необъяснимая общая мышечная слабость, пониженный тонус;
  • Продолжительная, более суток физическая усталость после нагрузок, которые раньше переносились легко и не вызывали длительного утомления;
  • Головные боли, чаще всего в области висков.
  • Боль в суставах, если даже не было физической нагрузки или мелких травм.
  • Нейропсихологические расстройства: депрессии, апатии, светобоязнь, ухудшение внимания и памяти.
  • Расстройство сна, бессонница. Несмотря на изнуряющую усталость, сонливость человек долго не может заснуть. Сон поверхностный, с частыми перерывами.
  • Миалгия – болезненные ощущения в мышцах.
  • Повышенная температура.
  • Боли в горле.

Если наблюдаются хотя бы шесть из перечисленных симптомов, то пора задуматься о диагнозе, обратиться к врачу, пройти обследование.

Причины болезни

В настоящий момент истинные причины болезни пока еще остаются неизученными. Скорее всего, СХУ вызывают несколько факторов, или их совокупность. Вот некоторые из них:

  • Хронические заболевания, затянувшиеся или не долеченные болезни, инфекции и вирусы. Существует гипотеза, согласно которой одной из причин возникновения хронической усталости являются вирусы, поражающие иммунную систему.
  • Неправильный, малоподвижный образ жизни, нарушение режима труда и отдыха, постоянные недосыпания, длительное умственное или физическое перенапряжение, дефицит солнечного света, свежего, чистого воздуха.
  • Неполноценное питание, недостаток или избыток пищи (переедание), некачественные продукты, фастфуды, снеки. Отсутствие в пище необходимых витаминов, макро- и микроэлементов, нарушенный обмен веществ в организме.
  • Неблагоприятная экологическая обстановка заставляющая организм защищаться от воздействия вредных факторов, затрачивая много ценной жизненной энергии, поэтому люди, живущие в загрязнённых, шумных городах намного чаще страдают от хронической усталости.
  • Психологические расстройства, перегрузка нервной системы, частые депрессии, постоянный стресс, страх перед будущим, подавленное настроение, мрачные мысли, тревоги, фобии и страхи.

Исследования показали, что усталость не появляется внезапно, – она накапливается постепенно. День изо дня человек получает стрессы и не замечает, как каждый из них остаётся в организме в виде обид, переживаний, страха, мышечного напряжения. Что бы заполучить такую болезнь нужно накопить в себе очень много стрессов.

Представьте, что стресс – это камушек, который попал в организм и остался в нём. Пока камушков мало, – они не ощущаются. Жизненные потоки струятся, журчат по всему телу, полноценно снабжая энергией все органы и ткани. Но со временем камушков становится больше и больше, – появляется дискомфорт, первые признаки болезни. Потоки постепенно перекрываются, но снабжение пока нормальное.

Проходит ещё время и вот камушки заполнили почти всё тело, перекрыли важные жизненные потоки. Энергия с трудом течет по телу, просачиваясь сквозь каменные завалы. Питание органов нарушилось, – они страдают. Вспомните поговорку «Под лежачий камень и вода не течет».

Так и здесь! При достижении определенного порога усталости, отдохнуть можно будет только посредством серьезной медицинской помощи.

Группа риска

По статистическим данным около 85-90% страдающих от этого заболевания являются жителями мегаполисов, крупных, плотно населённых городов, для которых характерен ускоренный ритм жизни и неблагоприятная экологическая обстановка. Более всего синдрому подвержены люди в возрасте от 25 до 45 лет.
В этот период они наиболее работоспособны, стремятся к успеху и карьерному росту.

Это болезнь молодых, целеустремлённых и амбициозных людей, работающих на износ, в ущерб собственному здоровью. Они стремятся сделать головокружительную карьеру, реализовать все свои возможности и желания, успеть всё и сразу, взять от Жизни как можно больше, добиться признания в обществе. Но в результате получают букет из болезней.

Общественные стандарты и требования сейчас высоки, чтобы добиться славы, успеха, уважения, признательности приходиться вкалывать, выкладываться на все сто, сто десять и чуть больше процентов. А куда и для чего больше? К чему такие достижения, ведущие на больничную койку?

Нормальный организм долго не может работать на износ. Такой бешеный темп оправдан только в ситуациях повышенной опасности, когда стоит вопрос выживания. Стоит задуматься: что дороже здоровье или деньги? Конечно, за деньги можно купить здоровье, – медицина сейчас лечит всё, или почти всё.

[attention type=green]

Но зачем тратить драгоценное время на такие глупые эксперименты над собой? Готовы ли вы исчерпать свои жизненные ресурсы, что бы работать на лекарства, приносить прибыль фармацевтическим концернам? Сейчас доходы производителей лекарств сопоставимы или превышают доходы нефтегазовых корпораций.

[/attention]

Как избавиться?

К сожалению, просто так избавиться от СХУ не получится, – требуется серьезная помощь специалиста-психолога. В первую очередь надо убедиться, что отсутствуют другие заболевания, например, вирусные инфекции, приводящие к постоянной усталости.

Усталость накапливалась годами, десятилетиями и просто так, за один вечер она не уйдёт. Стиль, образ Жизни сложившиеся более чем за десятилетие не изменить за один день. Надо быть готовым к тому, что лечение будет долгим, но оно того стоит! Прежде всего, необходимо исключить причины и факторы, вызывающие болезнь. Но и здесь не всё просто.

Надеяться на то, что завтра или послезавтра экологическая обстановка резко улучшиться, воздух и вода станут чистыми, – глупо, наивно и смешно. Планету загрязняли десятилетиями, для её очистки потребуются многолетние усилия всего человечества.

Полуразрушенное сельское хозяйство, способное обеспечить население качественными продуктами питания, также не восстановиться в ближайшем будущем. С этими факторами пока придётся смириться.

Переехать из крупного города в деревню для многих непозволительная роскошь.

Что же делать?

Спасение утопающих, – дело рук самих утопающих!

Остаётся только поменять свой образ жизни, выскочить из бешеной круговерти дел и проблем, научиться избегать стрессов, начать радоваться, мыслить позитивно и полноценно отдыхать. А заодно, постараться излечить все свои болезни, избавить организм от заразных вирусов, благо, что сейчас медицина на это почти способна.

Но как менять образ жизни, избегать стрессовых ситуаций, как научиться полноценно отдыхать? В школах, университетах и других учебных заведениях нас учат работать, реализовывать полученные знания, но, к сожалению, не учат здоровому образу жизни.

Распространённый способ расслабиться с помощью алкоголя не эффективен и вреден, кроме того, организму потребуется дополнительная энергия, что бы избавиться от токсинов. Алкоголь лишь на время притупляет чувство усталости, не снимает проблем, а лишь создаёт новые.

Отдыхать надо раньше, чем устанешь!

[attention type=yellow]

Фразу «Отдыхать надо раньше, чем устанешь» я впервые услышал от известного тренера и наставника по быстрому достижению результатов Павла Колесова. Смысл фразы в следующем: не стоит дожидаться, когда усталость проявит себя, надо действовать на опережение, не допускать появления утомления.

[/attention]

Ведь болезнь легче предупредить, чем лечить. О том, как такое можно сделать Павел Колесов рассказывает на своём бесплатном интернет-тренинге «Психосоматика или Быстрое Здоровье».

Этот тренинг для тех, кто хочет легко привести свой организм в порядок, найти причины и истоки старых болячек и ликвидировать их навсегда.

Выводы:

1. Почти всё население крупных городов, с нарушенной экологией и бешеным темпом жизни, страдает от хронической усталости или СХУ. Его основным признаком является чувство усталости не проходящее в течение длительного времени.

2. Причинами СХУ могут быть: плохая экология, некачественное, неполноценное питание, хронические болезни, вирусные инфекции, психологические расстройства, пренебрежительное отношение к стрессам.

3. Перечисленные выше факторы ослабляют иммунную систему организма человека. Ослабленный организм становится лёгкой добычей для многих заболеваний.

4. Заданный стремительный темп современной жизни не даёт человеку вовремя полноценно отдохнуть. Подсознание, заботясь о здоровье и благополучии организма, не допуская преждевременного выгорания, время от времени может «подбрасывать» болячки, или создавать ослабленное, утомлённое состояние, тем самым, заставляя человека принудительно отдохнуть.

5. Лечить болезнь можно, но для этого потребуется время. Необходимо менять образ жизни, избавляться от вредных привычек, избегать стрессов, вовремя полноценно отдыхать.

На этом я прощаюсь, до встречи на страницах блога! Всего доброго!

Источник: https://positivlive.ru/page/chem-opasen-sindrom-hronicheskoj-ustalosti

Как избавиться от постоянной усталости, сонливости и апатии

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Нарушения сна

16.11.2017

12 тыс.

8 тыс.

6 мин.

2

Сонливость, апатия и постоянная усталость свидетельствуют о функциональном расстройстве нервной системы. Нередко данные симптомы появляются в результате опасных заболеваний скрытого течения.

Для эффективного и адекватного лечения необходимо точно определить причины постоянной усталости.

Избавиться от хандры, тревожности, вялости, потери работоспособности, раздражительности и иных признаков синдрома хронической усталости можно посредством комплексной терапии.

Хроническая усталость признана врачами, как естественная реакция организма на формирование неврозов, связанных с угнетением функции зоны, отвечающей за процессы торможения.

Нервная система приходит к истощению по причине сложных интеллектуальных нагрузок и эмоционального перенапряжения, сопровождающихся низкой физической активностью.

Обострить развитие заболевания может неблагоприятная санитарно-экологическая среда, вирусные инфекции и хронические заболевания.

Причины постоянной усталости кроются в интенсивном ритме жизни в современном мегаполисе.

Постоянная сонливость, быстрая утомляемость – это критичные симптомы, игнорирование которых провоцирует развитие синдрома хронической усталости.

Нарушение энергетического баланса может быть вызвано дефицитом кислорода – его низкое количество, поступающее к клеткам организма, вызывает негативную реакцию в головном мозге.

Хроническая гипоксия (кислородное голодание) в первую очередь проявляется в постоянной зевоте.

Если не проветривать помещение и не гулять на свежем воздухе ежедневно, риск развития постоянной утомляемости и повышенной сонливости увеличивается в десятки раз.

Постоянные стрессовые ситуации увеличивают продуцирование гормона кортизола. Его переизбыток приводит к постоянному утомлению, а в некоторых случаях – к истощению.

[attention type=red]

Еще одной важной причиной медики считают чрезмерное употребление кофе в течение дня. Для бодрости достаточно трех чашек напитка в день. В ином случае кофе будет вызывать вялость, сонливость, апатию.

[/attention]

Согласно медицинской статистке снижение умственной работоспособности и повышенная утомляемость бывают единственными симптомами развития гепатита С. Скрытые признаки заболевания имеют весьма опасные последствия для организма.

Если человек устает после незначительных нагрузок, ему трудно ходить на длительные расстояния, возможно, причина кроется в проблемах с работой сердца и сосудов.

Вызвать чувство усталости и слабость в течение дня может апноэ, возникающее во сне. Причем зачастую больной абсолютно не подозревает о причинах плохого самочувствия. Проблемы со щитовидной железой провоцируют вялость, неприятные ощущения в мышцах, частую смену настроения, упадок сил, апатию.

Развитию плохого самочувствия, сонливости, постоянной усталости способствуют следующие патологические процессы в организме:

  • заболевания легких, обструктивные поражения легочных тканей;
  • инфекции мочевыводящих путей (цистит, полиенефрит, уретрит);
  • авитаминозы, анемии;
  • сердечная недостаточность;
  • гормональные сбои;
  • нарушения в работе репродуктивной системы;
  • нервно-психические расстройства.

Симптомы хронической усталости могут проявляться в разной степени интенсивности. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого организма.

Низкая работоспособность, отсутствие энергии, сонливость, равнодушие к происходящему чаще беспокоят активных и ответственных людей, занимающих руководящие должности.

Виной тому служит повышенное чувство ответственности и состояние постоянной напряженности.

Причины постоянной усталости могут крыться и в заболевании смертельными недугами. Нередко врачи обнаруживают раковые опухоли или ВИЧ-инфекцию уже на последних стадиях.

[attention type=green]

Специалисты утверждают, что игнорирование симптомов хронической усталости может привести к значительному нервному истощению.

[/attention]

Появляется низкая устойчивость к стрессовым факторам и инфекционным процессам, которая препятствует образованию серотонина, гормона радости и приводит к ухудшению общего самочувствия.

Если серотонин вырабатывается на должном уровне, то и настроение у человека будет всегда хорошее, гарантированы бодрость и прилив сил. Человек сможет противостоять любым стрессам и перегрузкам.

Апатия, подавленное настроение и упадок сил сопровождаются или обжорством, или абсолютным отсутствием аппетита. Повышенная утомляемость является главным признаком синдрома хронической усталости.

Главным ее отличием от обычной усталости, является устойчивость и постоянство.

Подобное расстройство сопровождает больных даже после длительного ночного отдыха. Быстрая потеря работоспособности и вялость сочетаются с замедленной координацией движений, рассеянностью, головокружением, нервной возбудимостью и тревожностью. Эти признаки начинают беспокоить пациента уже на начальном этапе развития синдрома, поэтому диагностировать его удается практически сразу.

Стоит отметить, что даже на ранних сроках патологии все время хочется спать, раздражительность сменяется агрессивностью. Нет сил на любимое занятие, ощущается дискомфорт во всем теле, постоянно болит голова.

Чувство утомления и упадок сил, которые беспокоят человека на протяжении 6 месяцев, являются типичными признаками синдрома хронической усталости.

Ко вторичным симптомам заболевания относят следующие:

  • дискомфорт или болевой синдром в мышечных тканях;
  • легкая лихорадка или озноб;
  • обширные головные боли;
  • длительное чувство усталости после незначительных физических нагрузок;
  • воспалительные процессы в подмышечных и шейных лимфоузлах;
  • ринофарингит;
  • непереносимость яркого света;
  • пространственная дезориентация;
  • забывчивость и рассеянность.

К объективным симптомам можно отнести беспокойство, тревожность, беспричинные страхи, диарею или запоры. Причины постоянной усталости, вызванные острыми или хроническими заболеваниями, требуют незамедлительной медицинской помощи.

Лечение хронической усталости и сонливости необходимо проводить посредством комплексного подхода. Успешное воздействие оказывают методики, основанные на очищении организма.

Неотъемлемой составляющей терапии является введение препаратов, нормализующих работу нервной системы. Главной целью консервативной терапии является активизация мозговой деятельности.

Нужно устранить проблемы с иммунной и эндокринной системами.

Водолечение и гидротерапия улучшают гормональную активность и мышечный тонус. Использование холодной воды для душа и обтираний позволяет избавиться от проблем с сосудами и стимулирует сердечную деятельность. Показаны контрастный душ и теплые ванны с аромамаслами. Популярные методы физиотерапии – цветотерапия, массаж, дыхательная гимнастика.

[attention type=yellow]

Бороться с проявлениями усталости врачи рекомендуют, используя зеленый и красный цвета. Зеленый успокаивает, снимает напряжение, а красный – заряжает и стимулирует психическую деятельность.

[/attention]

Дыхательная гимнастика устраняет сонливость и помогает активизировать энергетические процессы, как у женщин, так и у мужчин.

Представителям обоих полов рекомендуется не пренебрегать сеансами массажа в период повышенной сонливости и постоянной усталости, независимо от их причин.

Для снижения последствий хронической усталости важно оптимизировать рацион питания. Нельзя переедать или употреблять большое количество жирной и острой пищи. Не стоит ограничивать поступление в организм витаминов и минеральных добавок.

Аптечные препараты должны содержать цинк, магний, железо, селен, витамины группы В, аскорбиновую кислоту.

Для женщин с целью предупреждения усталости в период месячных, связанной с развитием анемии, рекомендуется употребление продуктов с повышенным содержанием железа.

Устранить сонливость, постоянную усталость, апатию можно народными средствами. Особой популярностью пользуются настои, отвары, чаи на основе лекарственных трав и натуральных продуктов. Успокаивающее воздействие на организм оказывает ежедневное употребление чая с ромашкой или эхинацеей.

Повысить иммунитет и активизировать мыслительную деятельность рекомендуется с помощью целительного средства на основе натурального меда.

Смесь состоит из равного количества меда, лимонов и грецких орехов. Все ингредиенты нужно измельчить и тщательно перемешать. Разовая доза не должна быть меньше 30 г.

Курс приема – по 3 раза в день в периоды обострения расстройств – при апатии, сонливости и хандре.

[attention type=red]

Особой эффективностью обладает микстура из молока и настоя ромашки лекарственной. Средство готовится из чайной ложки цветков растения и стакана молока. Отвар нужно прогреть на водяной бане 30 минут, процедить и выпивать теплым. Принимать утром и вечером ежедневно, пока не нормализуется психологическое состояние и не отступят признаки хронической усталости.

[/attention]

Тонизирующим воздействием характеризуется натуральный виноградный сок. Стакан напитка наиболее полезен, если выпивать его за полчаса до приема пищи. Общеукрепляющими, восстанавливающими, бодрящими свойствами обладают фруктовые коктейли из банана, сока апельсина и лимона. Такие целительные средства можно употреблять на протяжении любого времени.

Спровоцировать развитие синдрома хронической усталости могут негативные события в жизни, стрессы, депрессии.

Обострению апатии, постоянной сонливости зачастую способствуют заболевания различной этиологии, иногда смертельные.

Если функциональные расстройства эмоциональной сферы, такие как хандра, тревожность, страх смерти, сонливость, усталость беспокоят месяц и больше, нужно обратиться за консультацией в медицинское учреждение.

Источник: https://neurofob.com/behavioral/sleep-disorders/ustalost-sonlivost-apatiya-prichiny.html

12 опасных и безобидных причин, почему постоянно хочется спать

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Клевать носом после бессонной ночи или слишком раннего подъёма — нормально. Но плохо , если вы вроде бы имеете возможность выспаться, а днём вас всё равно упрямо клонит в сон. В этом случае речь может идти о недостатке важных питательных веществ или даже скрытом заболевании. Среди возможных причин встречаются неожиданные вещи.

1. Вы недополучаете калорий

Это касается не только тех, кто сидит на жёстких диетах и сознательно ограничивает себя в питании. Иногда из‑за рабочей нагрузки и стрессов вы можете пропускать завтрак или обед. В результате уровень сахара в крови снижается, организму попросту не хватает энергии. Накатывающая усталость и желание поспать вполне предсказуемые последствия.

Что делать

Следить за режимом питания. Особенно в том случае, если вы напряжённо работаете или учитесь.

Если по каким‑то причинам у вас нет возможности толком позавтракать или вырваться на обед, держите под рукой здоровые перекусы — банан, цельнозерновые крекеры, протеиновые батончики, сухофрукты, орехи. Они помогут организму сохранять энергичность в течение дня.

Хроническая усталость и сонливость: причины и лечение

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Хроническая усталость и сонливость: причины и лечение

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Хроническая усталость и сонливость: причины и лечение

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Очень часто встречается такой синдром как хроническая усталость и сонливость, причины которого могут быт самые разные, в том числе и серьезные заболевания организма.

Синдром постоянной усталости может проявляться как у женщин, так и у мужчин, и чаще всего этот недуг беспокоит людей возрастной категории 25-45 лет. Длиться такое состояние может несколько недель, а может и годами.

Если человек выспался, а сонливость и усталость так и не прошли, пора проконсультироваться с доктором, и не стоит заниматься самолечением.

Почему появляется усталость и сонливость

Постоянная усталость, слабость и сонливость: причины и что делать?

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые
Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Чувство хронической усталости, апатия, сонливость, общий упадок сил – стали, к сожалению, частыми спутниками современной жизни. Мы привыкаем к ним и даже считаем нормальными, забывая о том, что причины упадка сил могут быть весьма серьезны и нуждаются в медицинской коррекции. О том, какие заболевания чаще всего вызывают подобные недомогания, читайте далее.

Гормоны щитовидной железы — естественные энергетики. Стимулируя метаболизм, они ускоряют обмен веществ, активизируют кровообращение, регулируют работу пищеварительной и половой систем, влияют на ЦНС.

Дисбаланс тиреоидных гормонов приводит к нарушению метаболических процессов во всем организме.

Гипотиреоз – нехватка тироксина и трийодтиронина замедляет работу органов, гипертиреоз – избыток гормонов, наоборот, приводит к чрезмерному ускорению.

Симптомы

При гипотиреозе вы можете ощущать постоянную усталость, сильную сонливость, мерзнуть и плохо переносить низкие температуры. Возможен набор веса при неизменном рационе. У вас может создаться ощущение, что организм «впадает в спячку». Снижение функции щитовидной железы – частая патология у женщин после 40 лет.

Гипертиреоз по своим проявлениям полностью противоположен. Организм находится в тонусе и как бы «на взводе». Ускоряется обмен и снижается вес, возрастает число сердечных сокращений и повышается давление, температура тела, активируются все психические процессы. Однако вы можете ощущать сильную мышечную слабость при физической нагрузке. Особенно страдают мышцы бедра.

Диагностика

Для оценки функции щитовидной железы используют 3 основных теста:

  • Определение концентрации тироксина и трийодтиронина.
  • Анализ на уровень тиреотропного гормона гипофиза. ТТГ – главный регулятор работы щитовидной железы, стимулирующий ее работу. При гипертиреозе его концентрация снижается, при гипотиреозе возрастает.
  • Выявление антител в тиреоидной пероксидазе. Обнаружение АТ–ТПО – маркер аутоиммунного воспалительного процесса в ткани щитовидной железы.

Результаты анализов оцениваются комплексно. Рост ТТГ в сочетании с низкой концентрацией гормонов щитовидной железы – показатель гипотиреоза. Низкий ТТГ при высоком тироксине и трийодтиронине, в сочетании с выявлением АТ–ТПО – указание на гипертиреоз.

Для выявления причин гормонального дисбаланса потребуется сделать УЗИ и,  возможно, пункцию щитовидной железы.

Лечение

Цель терапии – нормализовать гормональный баланс:

  • При гипертиреозе это достигается назначением препаратов, подавляющих работу щитовидной железы. В тяжелых случаях может потребоваться лечение радиоактивным йодом или оперативное вмешательство.
  • При гипотиреозе назначают прием тироксина – синтетического аналога гормона щитовидной железы.
  • При гипофункции, связанной с недостатком йода в пище, применяется йодид калия.

Профилактика

Оптимальное поступление йода в организм (100–200 мг/сутки в зависимости от пола и возраста), особенно при проживании в регионах с его низким содержанием в питьевой воде – лучшая профилактика гипотиреоза.

Снижениеколичествагемоглобина и числа эритроцитов – одна из причин хронической усталости.

Анемия наблюдается у каждой третьей женщины детородного возраста, так как менструации – это ежемесячная потеря до 60 мг железа (ежедневно с пищей поступает 10–20 мг).

Латентно протекающее малокровие часто манифестирует во 2 и 3 триместрах беременности, когда организм несет двойную нагрузку.

Анемия – маркер хронической кровопотери, которая наблюдается при заболеваниях ЖКТ – язва желудка и 12-перстной кишки, хронический колит. Первым симптомом онкологических заболеваний и почечной недостаточности также может быть малокровие. Поэтому анемия требует тщательного обследования.

Симптомы

Постоянное чувство усталости и сонливость, не проходящие даже после полноценного отдыха. Небольшая физическая нагрузка вызывает сильную тахикардию, боль в груди, ощущение нехватки воздуха. Вы можете заметить увеличение числа выпадающих волос при расчесывании. Меняются ногти – они становятся ломкими, легко расслаиваются.

Симптомы диабета

Помимо чувства усталости диабет сопровождается жаждой, повышенным аппетитом, частым и обильным мочеиспусканием. Кожный зуд, снижение зрения и кожные инфекции – также признаки гипергликемии. Подробнее о симптомах сахарного диабета читайте здесь.

Диагностика

Специфических тестов, выявляющих синдром хронической усталости, нет. Необходимо общее обследование организма для исключения возможных серьезных заболеваний, для которых усталость лишь один из симптомов. Критерием постановки диагноза служат симптомы хронического переутомления, наблюдающиеся на протяжении полугода и более.

Симптомы и причины

Частая причина апноэ у взрослых людейхрап. Во время него мягкое небо расслабляется и опускается на вход в гортань, перекрывая поток воздуха, идущий в легкие. Апноэ часто сопровождается гипертонией, лишним весом, ишемической болезнью сердца.

Задержка дыхания во сне встречается и у детей. Причина – увеличенные аденоиды, перекрывающие дыхательные пути при нахождении ребенка в положении лежа.

Лечение апноэ у детей и взрослых

Удаление аденоидов у детей, как правило, полностью решает проблему задержки дыхания. У взрослых применяют специальное устройство, которое нагнетает воздух в дыхательные пути не давая опускаться нижнему небу. В тяжелых случаях рекомендована операция.

Если через 2–3 недели после снижения нагрузок и изменения образа жизни ощущение чрезмерной усталости не проходит, важно пройти медицинское обследование, так как возможно, снижение тонуса организма – симптом соматического заболевания.

Анастасия Хомякова, врач диагностической лаборатории

Иллюстрации: Анастасия Леман

Источник: https://www.vitajournal.ru/health/disorders/postojannaja-ustalost-slabost-i-sonlivost-prichiny-chto-delat/

Синдром хронической усталости: симптомы, причины

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Приветствую вас, дорогие читатели блога.

Вы, слышали про такую распространенную болезнь, как синдром хронической усталости, или сокращенно – СХУ? В последнее время о ней много говорят и пишут, но до конца не представляют всей опасности и последствий этого недуга.

Долгое время врачи сомневались в реальности существования СХУ, называя его «Болезнью воображения». Действительно, что в усталости такого особенного? Устал – отдохни, поспи и всё пройдёт. Но не проходит! Даже после длительного отдыха, полноценного сна ощущается разбитое, опустошенное состояние.

В этом заключается основной признак синдрома хронической усталости – не проходящее длительное утомление, слабость в течение продолжительного времени. Утомление и усталость могут длиться годами, но при этом отсутствуют другие явные причины и заболевания, способные вызвать такое угнетённое состояние.

На ранних стадиях болезнь может проявляться, как обычное респираторное заболевание или расстройство желудка, что мешает правильно поставить диагноз.

Человек, заработавший СХУ, подвержен различным заболеваниям, поскольку его иммунная система плохо работает. В ослабленном организме иммунитет слабый защитник. Сквозь бреши в ослабленной обороне легко проникают всякие ненужные вирусы и бактерии, вызывая различные болезни.

Как правило, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердца, наблюдаются частые простудные заболевания. Может наблюдаться снижение веса, боязнь света, выпадение волос. Традиционное лечение таблетками помогает лишь на время убрать симптомы, но не искореняет причины.

Болезни появляются снова и снова, переходя в разряд хронических.

[attention type=red]

СХУ – это также крайнее моральное и интеллектуальное опустошение. Сознание больного замутнено, он с трудом выполняет несложные задачи, которые раньше им выполнялись просто и легко; всеми возможными способами избегает новой работы и ответственности.

[/attention]

Общение с окружающими, коллегами по работе, начальством, родными и близкими для него превращается в настоящее мучение. От начальства он ожидает ещё большей работы, отчетов, которые только напрягут его ослабленный организм.

Друзья, знакомые и родные озаботят своими просьбами и проблемами, которые ещё больше опустошат иссякшие жизненные силы. Страдающий будет избегать общества, стремясь уединиться и отдохнуть.

Сопутствующие симптомы:

  • Необъяснимая общая мышечная слабость, пониженный тонус;
  • Продолжительная, более суток физическая усталость после нагрузок, которые раньше переносились легко и не вызывали длительного утомления;
  • Головные боли, чаще всего в области висков.
  • Боль в суставах, если даже не было физической нагрузки или мелких травм.
  • Нейропсихологические расстройства: депрессии, апатии, светобоязнь, ухудшение внимания и памяти.
  • Расстройство сна, бессонница. Несмотря на изнуряющую усталость, сонливость человек долго не может заснуть. Сон поверхностный, с частыми перерывами.
  • Миалгия – болезненные ощущения в мышцах.
  • Повышенная температура.
  • Боли в горле.

Если наблюдаются хотя бы шесть из перечисленных симптомов, то пора задуматься о диагнозе, обратиться к врачу, пройти обследование.

Причины болезни

В настоящий момент истинные причины болезни пока еще остаются неизученными. Скорее всего, СХУ вызывают несколько факторов, или их совокупность. Вот некоторые из них:

  • Хронические заболевания, затянувшиеся или не долеченные болезни, инфекции и вирусы. Существует гипотеза, согласно которой одной из причин возникновения хронической усталости являются вирусы, поражающие иммунную систему.
  • Неправильный, малоподвижный образ жизни, нарушение режима труда и отдыха, постоянные недосыпания, длительное умственное или физическое перенапряжение, дефицит солнечного света, свежего, чистого воздуха.
  • Неполноценное питание, недостаток или избыток пищи (переедание), некачественные продукты, фастфуды, снеки. Отсутствие в пище необходимых витаминов, макро- и микроэлементов, нарушенный обмен веществ в организме.
  • Неблагоприятная экологическая обстановка заставляющая организм защищаться от воздействия вредных факторов, затрачивая много ценной жизненной энергии, поэтому люди, живущие в загрязнённых, шумных городах намного чаще страдают от хронической усталости.
  • Психологические расстройства, перегрузка нервной системы, частые депрессии, постоянный стресс, страх перед будущим, подавленное настроение, мрачные мысли, тревоги, фобии и страхи.

Исследования показали, что усталость не появляется внезапно, – она накапливается постепенно. День изо дня человек получает стрессы и не замечает, как каждый из них остаётся в организме в виде обид, переживаний, страха, мышечного напряжения. Что бы заполучить такую болезнь нужно накопить в себе очень много стрессов.

Представьте, что стресс – это камушек, который попал в организм и остался в нём. Пока камушков мало, – они не ощущаются. Жизненные потоки струятся, журчат по всему телу, полноценно снабжая энергией все органы и ткани. Но со временем камушков становится больше и больше, – появляется дискомфорт, первые признаки болезни. Потоки постепенно перекрываются, но снабжение пока нормальное.

Проходит ещё время и вот камушки заполнили почти всё тело, перекрыли важные жизненные потоки. Энергия с трудом течет по телу, просачиваясь сквозь каменные завалы. Питание органов нарушилось, – они страдают. Вспомните поговорку «Под лежачий камень и вода не течет».

Так и здесь! При достижении определенного порога усталости, отдохнуть можно будет только посредством серьезной медицинской помощи.

Группа риска

По статистическим данным около 85-90% страдающих от этого заболевания являются жителями мегаполисов, крупных, плотно населённых городов, для которых характерен ускоренный ритм жизни и неблагоприятная экологическая обстановка. Более всего синдрому подвержены люди в возрасте от 25 до 45 лет.
В этот период они наиболее работоспособны, стремятся к успеху и карьерному росту.

Это болезнь молодых, целеустремлённых и амбициозных людей, работающих на износ, в ущерб собственному здоровью. Они стремятся сделать головокружительную карьеру, реализовать все свои возможности и желания, успеть всё и сразу, взять от Жизни как можно больше, добиться признания в обществе. Но в результате получают букет из болезней.

Общественные стандарты и требования сейчас высоки, чтобы добиться славы, успеха, уважения, признательности приходиться вкалывать, выкладываться на все сто, сто десять и чуть больше процентов. А куда и для чего больше? К чему такие достижения, ведущие на больничную койку?

Нормальный организм долго не может работать на износ. Такой бешеный темп оправдан только в ситуациях повышенной опасности, когда стоит вопрос выживания. Стоит задуматься: что дороже здоровье или деньги? Конечно, за деньги можно купить здоровье, – медицина сейчас лечит всё, или почти всё.

[attention type=green]

Но зачем тратить драгоценное время на такие глупые эксперименты над собой? Готовы ли вы исчерпать свои жизненные ресурсы, что бы работать на лекарства, приносить прибыль фармацевтическим концернам? Сейчас доходы производителей лекарств сопоставимы или превышают доходы нефтегазовых корпораций.

[/attention]

Как избавиться?

К сожалению, просто так избавиться от СХУ не получится, – требуется серьезная помощь специалиста-психолога. В первую очередь надо убедиться, что отсутствуют другие заболевания, например, вирусные инфекции, приводящие к постоянной усталости.

Усталость накапливалась годами, десятилетиями и просто так, за один вечер она не уйдёт. Стиль, образ Жизни сложившиеся более чем за десятилетие не изменить за один день. Надо быть готовым к тому, что лечение будет долгим, но оно того стоит! Прежде всего, необходимо исключить причины и факторы, вызывающие болезнь. Но и здесь не всё просто.

Надеяться на то, что завтра или послезавтра экологическая обстановка резко улучшиться, воздух и вода станут чистыми, – глупо, наивно и смешно. Планету загрязняли десятилетиями, для её очистки потребуются многолетние усилия всего человечества.

Полуразрушенное сельское хозяйство, способное обеспечить население качественными продуктами питания, также не восстановиться в ближайшем будущем. С этими факторами пока придётся смириться.

Переехать из крупного города в деревню для многих непозволительная роскошь.

Что же делать?

Спасение утопающих, – дело рук самих утопающих!

Остаётся только поменять свой образ жизни, выскочить из бешеной круговерти дел и проблем, научиться избегать стрессов, начать радоваться, мыслить позитивно и полноценно отдыхать. А заодно, постараться излечить все свои болезни, избавить организм от заразных вирусов, благо, что сейчас медицина на это почти способна.

Но как менять образ жизни, избегать стрессовых ситуаций, как научиться полноценно отдыхать? В школах, университетах и других учебных заведениях нас учат работать, реализовывать полученные знания, но, к сожалению, не учат здоровому образу жизни.

Распространённый способ расслабиться с помощью алкоголя не эффективен и вреден, кроме того, организму потребуется дополнительная энергия, что бы избавиться от токсинов. Алкоголь лишь на время притупляет чувство усталости, не снимает проблем, а лишь создаёт новые.

Отдыхать надо раньше, чем устанешь!

[attention type=yellow]

Фразу «Отдыхать надо раньше, чем устанешь» я впервые услышал от известного тренера и наставника по быстрому достижению результатов Павла Колесова. Смысл фразы в следующем: не стоит дожидаться, когда усталость проявит себя, надо действовать на опережение, не допускать появления утомления.

[/attention]

Ведь болезнь легче предупредить, чем лечить. О том, как такое можно сделать Павел Колесов рассказывает на своём бесплатном интернет-тренинге «Психосоматика или Быстрое Здоровье».

Этот тренинг для тех, кто хочет легко привести свой организм в порядок, найти причины и истоки старых болячек и ликвидировать их навсегда.

Выводы:

1. Почти всё население крупных городов, с нарушенной экологией и бешеным темпом жизни, страдает от хронической усталости или СХУ. Его основным признаком является чувство усталости не проходящее в течение длительного времени.

2. Причинами СХУ могут быть: плохая экология, некачественное, неполноценное питание, хронические болезни, вирусные инфекции, психологические расстройства, пренебрежительное отношение к стрессам.

3. Перечисленные выше факторы ослабляют иммунную систему организма человека. Ослабленный организм становится лёгкой добычей для многих заболеваний.

4. Заданный стремительный темп современной жизни не даёт человеку вовремя полноценно отдохнуть. Подсознание, заботясь о здоровье и благополучии организма, не допуская преждевременного выгорания, время от времени может «подбрасывать» болячки, или создавать ослабленное, утомлённое состояние, тем самым, заставляя человека принудительно отдохнуть.

5. Лечить болезнь можно, но для этого потребуется время. Необходимо менять образ жизни, избавляться от вредных привычек, избегать стрессов, вовремя полноценно отдыхать.

На этом я прощаюсь, до встречи на страницах блога! Всего доброго!

Источник: https://positivlive.ru/page/chem-opasen-sindrom-hronicheskoj-ustalosti

Как избавиться от постоянной усталости, сонливости и апатии

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Нарушения сна

16.11.2017

12 тыс.

8 тыс.

6 мин.

2

Сонливость, апатия и постоянная усталость свидетельствуют о функциональном расстройстве нервной системы. Нередко данные симптомы появляются в результате опасных заболеваний скрытого течения.

Для эффективного и адекватного лечения необходимо точно определить причины постоянной усталости.

Избавиться от хандры, тревожности, вялости, потери работоспособности, раздражительности и иных признаков синдрома хронической усталости можно посредством комплексной терапии.

Хроническая усталость признана врачами, как естественная реакция организма на формирование неврозов, связанных с угнетением функции зоны, отвечающей за процессы торможения.

Нервная система приходит к истощению по причине сложных интеллектуальных нагрузок и эмоционального перенапряжения, сопровождающихся низкой физической активностью.

Обострить развитие заболевания может неблагоприятная санитарно-экологическая среда, вирусные инфекции и хронические заболевания.

Причины постоянной усталости кроются в интенсивном ритме жизни в современном мегаполисе.

Постоянная сонливость, быстрая утомляемость – это критичные симптомы, игнорирование которых провоцирует развитие синдрома хронической усталости.

Нарушение энергетического баланса может быть вызвано дефицитом кислорода – его низкое количество, поступающее к клеткам организма, вызывает негативную реакцию в головном мозге.

Хроническая гипоксия (кислородное голодание) в первую очередь проявляется в постоянной зевоте.

Если не проветривать помещение и не гулять на свежем воздухе ежедневно, риск развития постоянной утомляемости и повышенной сонливости увеличивается в десятки раз.

Постоянные стрессовые ситуации увеличивают продуцирование гормона кортизола. Его переизбыток приводит к постоянному утомлению, а в некоторых случаях – к истощению.

[attention type=red]

Еще одной важной причиной медики считают чрезмерное употребление кофе в течение дня. Для бодрости достаточно трех чашек напитка в день. В ином случае кофе будет вызывать вялость, сонливость, апатию.

[/attention]

Согласно медицинской статистке снижение умственной работоспособности и повышенная утомляемость бывают единственными симптомами развития гепатита С. Скрытые признаки заболевания имеют весьма опасные последствия для организма.

Если человек устает после незначительных нагрузок, ему трудно ходить на длительные расстояния, возможно, причина кроется в проблемах с работой сердца и сосудов.

Вызвать чувство усталости и слабость в течение дня может апноэ, возникающее во сне. Причем зачастую больной абсолютно не подозревает о причинах плохого самочувствия. Проблемы со щитовидной железой провоцируют вялость, неприятные ощущения в мышцах, частую смену настроения, упадок сил, апатию.

Развитию плохого самочувствия, сонливости, постоянной усталости способствуют следующие патологические процессы в организме:

  • заболевания легких, обструктивные поражения легочных тканей;
  • инфекции мочевыводящих путей (цистит, полиенефрит, уретрит);
  • авитаминозы, анемии;
  • сердечная недостаточность;
  • гормональные сбои;
  • нарушения в работе репродуктивной системы;
  • нервно-психические расстройства.

Симптомы хронической усталости могут проявляться в разной степени интенсивности. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого организма.

Низкая работоспособность, отсутствие энергии, сонливость, равнодушие к происходящему чаще беспокоят активных и ответственных людей, занимающих руководящие должности.

Виной тому служит повышенное чувство ответственности и состояние постоянной напряженности.

Причины постоянной усталости могут крыться и в заболевании смертельными недугами. Нередко врачи обнаруживают раковые опухоли или ВИЧ-инфекцию уже на последних стадиях.

[attention type=green]

Специалисты утверждают, что игнорирование симптомов хронической усталости может привести к значительному нервному истощению.

[/attention]

Появляется низкая устойчивость к стрессовым факторам и инфекционным процессам, которая препятствует образованию серотонина, гормона радости и приводит к ухудшению общего самочувствия.

Если серотонин вырабатывается на должном уровне, то и настроение у человека будет всегда хорошее, гарантированы бодрость и прилив сил. Человек сможет противостоять любым стрессам и перегрузкам.

Апатия, подавленное настроение и упадок сил сопровождаются или обжорством, или абсолютным отсутствием аппетита. Повышенная утомляемость является главным признаком синдрома хронической усталости.

Главным ее отличием от обычной усталости, является устойчивость и постоянство.

Подобное расстройство сопровождает больных даже после длительного ночного отдыха. Быстрая потеря работоспособности и вялость сочетаются с замедленной координацией движений, рассеянностью, головокружением, нервной возбудимостью и тревожностью. Эти признаки начинают беспокоить пациента уже на начальном этапе развития синдрома, поэтому диагностировать его удается практически сразу.

Стоит отметить, что даже на ранних сроках патологии все время хочется спать, раздражительность сменяется агрессивностью. Нет сил на любимое занятие, ощущается дискомфорт во всем теле, постоянно болит голова.

Чувство утомления и упадок сил, которые беспокоят человека на протяжении 6 месяцев, являются типичными признаками синдрома хронической усталости.

Ко вторичным симптомам заболевания относят следующие:

  • дискомфорт или болевой синдром в мышечных тканях;
  • легкая лихорадка или озноб;
  • обширные головные боли;
  • длительное чувство усталости после незначительных физических нагрузок;
  • воспалительные процессы в подмышечных и шейных лимфоузлах;
  • ринофарингит;
  • непереносимость яркого света;
  • пространственная дезориентация;
  • забывчивость и рассеянность.

К объективным симптомам можно отнести беспокойство, тревожность, беспричинные страхи, диарею или запоры. Причины постоянной усталости, вызванные острыми или хроническими заболеваниями, требуют незамедлительной медицинской помощи.

Лечение хронической усталости и сонливости необходимо проводить посредством комплексного подхода. Успешное воздействие оказывают методики, основанные на очищении организма.

Неотъемлемой составляющей терапии является введение препаратов, нормализующих работу нервной системы. Главной целью консервативной терапии является активизация мозговой деятельности.

Нужно устранить проблемы с иммунной и эндокринной системами.

Водолечение и гидротерапия улучшают гормональную активность и мышечный тонус. Использование холодной воды для душа и обтираний позволяет избавиться от проблем с сосудами и стимулирует сердечную деятельность. Показаны контрастный душ и теплые ванны с аромамаслами. Популярные методы физиотерапии – цветотерапия, массаж, дыхательная гимнастика.

[attention type=yellow]

Бороться с проявлениями усталости врачи рекомендуют, используя зеленый и красный цвета. Зеленый успокаивает, снимает напряжение, а красный – заряжает и стимулирует психическую деятельность.

[/attention]

Дыхательная гимнастика устраняет сонливость и помогает активизировать энергетические процессы, как у женщин, так и у мужчин.

Представителям обоих полов рекомендуется не пренебрегать сеансами массажа в период повышенной сонливости и постоянной усталости, независимо от их причин.

Для снижения последствий хронической усталости важно оптимизировать рацион питания. Нельзя переедать или употреблять большое количество жирной и острой пищи. Не стоит ограничивать поступление в организм витаминов и минеральных добавок.

Аптечные препараты должны содержать цинк, магний, железо, селен, витамины группы В, аскорбиновую кислоту.

Для женщин с целью предупреждения усталости в период месячных, связанной с развитием анемии, рекомендуется употребление продуктов с повышенным содержанием железа.

Устранить сонливость, постоянную усталость, апатию можно народными средствами. Особой популярностью пользуются настои, отвары, чаи на основе лекарственных трав и натуральных продуктов. Успокаивающее воздействие на организм оказывает ежедневное употребление чая с ромашкой или эхинацеей.

Повысить иммунитет и активизировать мыслительную деятельность рекомендуется с помощью целительного средства на основе натурального меда.

Смесь состоит из равного количества меда, лимонов и грецких орехов. Все ингредиенты нужно измельчить и тщательно перемешать. Разовая доза не должна быть меньше 30 г.

Курс приема – по 3 раза в день в периоды обострения расстройств – при апатии, сонливости и хандре.

[attention type=red]

Особой эффективностью обладает микстура из молока и настоя ромашки лекарственной. Средство готовится из чайной ложки цветков растения и стакана молока. Отвар нужно прогреть на водяной бане 30 минут, процедить и выпивать теплым. Принимать утром и вечером ежедневно, пока не нормализуется психологическое состояние и не отступят признаки хронической усталости.

[/attention]

Тонизирующим воздействием характеризуется натуральный виноградный сок. Стакан напитка наиболее полезен, если выпивать его за полчаса до приема пищи. Общеукрепляющими, восстанавливающими, бодрящими свойствами обладают фруктовые коктейли из банана, сока апельсина и лимона. Такие целительные средства можно употреблять на протяжении любого времени.

Спровоцировать развитие синдрома хронической усталости могут негативные события в жизни, стрессы, депрессии.

Обострению апатии, постоянной сонливости зачастую способствуют заболевания различной этиологии, иногда смертельные.

Если функциональные расстройства эмоциональной сферы, такие как хандра, тревожность, страх смерти, сонливость, усталость беспокоят месяц и больше, нужно обратиться за консультацией в медицинское учреждение.

Источник: https://neurofob.com/behavioral/sleep-disorders/ustalost-sonlivost-apatiya-prichiny.html

12 опасных и безобидных причин, почему постоянно хочется спать

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Клевать носом после бессонной ночи или слишком раннего подъёма — нормально. Но плохо , если вы вроде бы имеете возможность выспаться, а днём вас всё равно упрямо клонит в сон. В этом случае речь может идти о недостатке важных питательных веществ или даже скрытом заболевании. Среди возможных причин встречаются неожиданные вещи.

1. Вы недополучаете калорий

Это касается не только тех, кто сидит на жёстких диетах и сознательно ограничивает себя в питании. Иногда из‑за рабочей нагрузки и стрессов вы можете пропускать завтрак или обед. В результате уровень сахара в крови снижается, организму попросту не хватает энергии. Накатывающая усталость и желание поспать вполне предсказуемые последствия.

Что делать

Следить за режимом питания. Особенно в том случае, если вы напряжённо работаете или учитесь.

Если по каким‑то причинам у вас нет возможности толком позавтракать или вырваться на обед, держите под рукой здоровые перекусы — банан, цельнозерновые крекеры, протеиновые батончики, сухофрукты, орехи. Они помогут организму сохранять энергичность в течение дня.

Сейчас читают

Источник: https://Lifehacker.ru/postoyanno-xochetsya-spat/

Хроническая усталость и сонливость: причины и лечение

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Хроническая усталость и сонливость: причины и лечение

Хроническая усталость и сонливость причины скрытые

Очень часто встречается такой синдром как хроническая усталость и сонливость, причины которого могут быт самые разные, в том числе и серьезные заболевания организма.

Синдром постоянной усталости может проявляться как у женщин, так и у мужчин, и чаще всего этот недуг беспокоит людей возрастной категории 25-45 лет. Длиться такое состояние может несколько недель, а может и годами.

Если человек выспался, а сонливость и усталость так и не прошли, пора проконсультироваться с доктором, и не стоит заниматься самолечением.

Почему появляется усталость и сонливость

Почему появляется усталость и сонливость

Современный темп жизни, особенно в больших мегаполисах приводит к сбоям в организме, но многие почему-то игнорируют этот звоночек. Симптомы хронической усталости чаще всего выражаются в сонливости, вялости, общем недомогании

Главные причины сонливости и хронической усталости:

  • Хроническое недосыпание. Крайне негативно не состоянии здоровья и концентрации внимания сказывается недосып, Взрослому человеку для полноценного отдыха необходимо 8 часов.
  • Синдром апноэ. Апноэ очень мешает полноценному сну, даже если не доставляет ощутимого дискомфорта. Причиной ночного апноэ может быть избыточный вес, курение.
  • Нехватка энергии. При недоедании чувствуется постоянная усталость, также этот симптомов возникает при употреблении «неправильных» продуктов. Нужно постараться сбалансировать свой рацион, чтобы поддерживать нужный уровень сахара в крови. Рацион завтрака обязательно должен состоять из сложных углеводов и белка.
  • Анемия. Анемия свойственна женщинам особенно в период менструального цикла. Нужно есть побольше мяса, печени, рыбы, зерновых, фасоли.
  • Депрессия. Депрессия – эмоциональное расстройство, которое влечет за собой потерю аппетита, головную боль, постоянную усталость. В данном случае можно обратиться к психотерапевту и пройти лечение медицинскими препаратами.
  • Нарушение работы щитовидной железы. Нарушение работы щитовидки может привести к ожирению и чувству постоянной усталости. Тут необходимо сдать анализы, и при пониженном уровне гормонов пропить курс синтетических гормонов.
  • Кофеин. Избыточное потребление кофеина может привести к нервно-рефлекторной возбудимости, и как следствие к сонливости и постоянной усталости. Нужно сократить в рационе чай, шоколад, кофе, медицинские препараты, в содержании которых есть кофеин.
  • Инфекция мочеполовых путей (ИМП). При ИМП возникает жгучая боль и постоянные позывы сходить в туалет, но это очевидные симптомы, а они могут быть не всегда. Для определения диагноза необходимо сдать анализ мочи. Для лечения используют антибиотики, назначенные лечащим врачом.
  • Сахарный диабет. Диабет вызывает клеточное голодание, если человек испытывает постоянную усталость, необходимо срочно сдать анализы на наличие диабета. Лечение этого заболевания подразумевает правильно питание и терапию инсулином.
  • Обезвоживание. СХУ (синдром хронической усталости) может быть причиной обезвоживания, в таком случае нужно пить побольше воды, чтобы по цвету, моча была как можно светлее.
  • Болезнь сердца. При заболеваниях сердца человек чувствует постоянную усталость. Тут не может быть никакого самолечение, строго консультация врача и предписанные им медицинские препараты.
  • Аллергия. Пищевая аллергия также может быть причиной усталости и сонливости, особенно если эти симптомы возникают после приема пищи. Нужно определить на какой продукт аллергия и исключить его из рациона.
  • Фибромиалгия. Если усталость хроническая и длится более полу года, это может быть фибромиалгия. Быстрых решений лечения в данном случае нет, но облегчить синдром можно изменив ежедневный график, здоровый сон и занятия спортом.

Причины хронической усталости и сонливости могут крыться в вышеперечисленных факторах.

Немного о симптомах

Немного о симптомах

У того недуга есть несколько симптомов, основной и второстепенный. Симптомы основного – изнуряющая слабость даже после полноценного отдыха, снижается работоспособность.

Симптомы второстепенного – прогрессирующее недомогание, расстройство сна, головные боли, ломота в суставах, сонливость, низкая температура тела.Синдром сонливости и хронической усталости приводит к таким болезням как: нарколепсия, бессонница, апноэ сна.

При апноэ затрудняется дыхание, и чаще всего такие приступы проходят ночью. При нарколепсии человека одолевают приступы дневного сна, бессонница говорит сама за себя.

Нельзя еще исключить один вариант причины синдрома хронической усталости — вирус Эпштейн Барра, это инфекционное заболевание, которое передается преимущественно со слюной, обнаружить вирус можно только сделав анализ крови.

В любом случае, если усталость и сонливость длится более 3 месяцев, это уже синдром, и тут необходимо лечение.

Медикаментозное лечение

  • Лечение хронической усталости достаточно сложное, и тут необходим комплексный подход: Медикаментозная терапия + сбалансированный комплекс витамин. Необходимо применение общеукрепляющих препаратов и физиотерапии. Полезен массаж, электросон, электрофорез, лечебная гимнастика. Также полезно санаторно-курортное лечение.
  • Психологическая терапия, психолог займется коррекцией привычек и образа жизни, после чего эмоционально-психическое состояние нормализуется.
  • На начальной стадии лечение хронической усталости возможно при полноценном отдыхе и сне, также необходимо избегать переживаний и стрессов.
  • При сложном СХУ (синдроме хронической усталости) нужна помощь психотерапевта и рефлексотерапия.

Народная медицина

Хроническая усталость… Как с ней бороться знает не каждый, и помимо медикаментозного лечения можно воспользоваться народными методами. От усталости и сонливости помогут такие растения как:

  • Хмель;
  • Гота;
  • Женьшень;
  • Левзея;
  • Пустырник;
  • Элеутерококк;
  • Кола;
  • Золотой корень.

Но нужно быть крайне осторожным, поскольку эти травы могут вызвать ряд побочных эффектов, и использовать их самостоятельно без назначения и консультации врача крайне не рекомендуется.

Комплекс витамин и минералов при сонливости и усталости

При переутомлении и сонливости полезно принимать аскорбиновую кислоту, то есть витамин С, хотя прямая связь между нехваткой витамина и этими симптомами не выявлена, аскрбинка поможет избавиться от усталости. Также этот витамин стимулирует сосредоточенность и работоспособность.

Касательно рациона питания полезно включить в него цитрусы, смородину, зелень, шиповник, гречку. Перекусывать лучше фруктами, а вот сладости в виде кондитерских изделий лучше пока исключить.

Очень полезны пивные дрожжи, в них очень много витамина В, подойдут как пекарские дрожжи, так и аптечные варианты. Если это пекарские дрожжи, их необходимо запарить горячей водой или молоком.

Также организму не хватает тиамина, это тот же В1, в организме человека он есть, но при ежедневном употреблении большого количества кофе он теряется, и выходит, что пить кофе для бодрости не смысла. Кофе принесет только кратковременный эффект бодрости и активности, после чего апатия и сонливость только усилятся.

Сонливость и утомляемость исчезнут при употреблении аспарагиновой кислоты и магния, поэтому в рацион необходимо включить бобовые, овощи, фрукты, семена злаковых, молочные продукты, орехи.

Когда на ногтях образовываются белые пятна, это говорит о том, что в организме не хватает цинка, и в этом случае полезно употреблять апельсин, семечки тыквы, креветки, малину, морскую капусту, сыр, мясо.

Цинк нужно употреблять комплексно с другими минералами, чтобы не было переизбытка, и лучше проконсультироваться с доктором.

Консультация врача, поможет определить, каких именно минералов и витаминов в организме не хватает.

Для того чтобы поддержать жизненный тонус будет полезен минеральный витаминный комплекс «Перфектил», он оснащает организм необходимым количеством эритроцитов и железом, а магний и селена, который содержатся в комплексе помогают избежать упадка сил.

Витамины – природная профилактика от перепадов настроения, раздражительности и усталости.

Профилактика сонливости и хронической усталости

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.