Плохое самочувствие в солнечную погоду

Солнце как-то влияет на активность,общее самочувствие?Или это пробелмы в организме?

Плохое самочувствие в солнечную погоду

43 ответа

Последний — 28 февраля 2020 г., 17:40 Перейти

автор

Вот сегодня весь день дома провалялась,даже посуду помыть нету сил,как будто всю энергию откачали,такое состояние. А сейчас солнышко уже почти село, и вот я ощущаю,что потихоничку возвращаются силы,глаза прям шире открываются и в голове проясняется. А что именно происходит с организмом под влиянием солнечных лучей?? почему такое состояние? кто нибудь объясните

Гость

Автор, вы совсем не одиноки в своих ощущениях. Я ровно также ненавижу солнце, и солнечные дни переношу плохо. Лето – это вообще мое самое ненавистное время года. Если иду по улице, стараюсь куда-нибудь в тень убежать быстрей. И вообще солнце наводит на меня необъяснимую тоску и уныние, ничего не хочется делать, полная аппатия и отсутствие вкуса к жизни. Вот так.

Ассосита

Ненавижу лето, в связи с этим. Прилив энергии у меня происходит в такие приятные хмурые пасмурные дни, особенно когда идет дождь. Зимой и осенью я тоже чувствую себя прекрасно.

Но как только начинается весна и появляется это проклятое солнце, у меня постоянно депрессивное состояние, делать ничего не могу, а летом вообще начинается ад. Сейчас летом вообще ужасно, плохое настроение с утра, если солнце, апатия и так до тех пор, пока оно не скрывается.

У меня это уже лет 10 происходит. Именно поэтому я с содроганием жду лета и не могу долго дождаться когда же придет благословенная зима.

Гость

проверьте щитовидку, если она недостаточно вырабатывает гормона,

Гость

я такая же..даже начала делить свет на белый и желтый..не дай бог мне проснуться когда на улице белый свет,всё у меня самочувствие такое как будто я неделю пьянствовала, а когда желтый(то есть еще рассвет) я как огурец.Вечером у меня начинается пик активности..мне проще быть активной ночью,нежели днем.Люблю пасмурную погоду.Плохо переношу жару.Плюс живу еще и в южных широтах…кошмар!

Омега

у меня ровно наоборот, без солнца активность снижена, только выглянет, как лето и я снова огурцом, прилив энергии, бодрости, зимой вообще еле ноги передвигаю

Марина

Считаю, что влияют неудачи в жизни, когда начинается день-все вокруг просыпается, движется, у всех людей дела-беготня, и если вы живете не так как планировали, не так как настраивались, не так как хотелось бы-то день напомнит вам о том, что вы отстали от других.

День это время активных действий, время участвовать в гонке за победой, за результат, и ваше отставание от тех людей на которых вы ориентируетесь-расстраивает вас, с каждым таким днем, напоминая о том что вы проигрываете. Коротко говоря вы испытываете стресс-который лишает вас сил, вы как бы цепенеете.

Стресс возникает от того, что вы что то не успели, не успеваете или не сделали, по сравнению с людьми на которых ориентируетесь

Виктория

Как я Вас понимаю. Как только дело подходит к весне, я просто в ужасе, ненавижу солнце. Постоянно плохо себя чувствую, жуткая слабость, а на улицу выйти так это вообще что-то нереальное.

Молодой человек обижается, что я не хожу гулять днем, я его конечно понимаю,но сделать ничего не могу.

Чувствую себя хорошо в пасмурную погоду, когда холодно, дождь и снег, вообще красота) Подскажите, что делать? Впереди лето, нужно как-то бороться с этим.

Новые темы

москва

Самое НЕлюбимое время года – это вЯсна и лето!! Ненавижу жару. Люблю отсутствие солнца, прохладу, пасмурную погоду, морозы, снег! ) Завидую климату Питера!

Марина

Считаю, что влияют неудачи в жизни, когда начинается день-все вокруг просыпается, движется, у всех людей дела-беготня, и если вы живете не так как планировали, не так как настраивались, не так как хотелось бы-то день напомнит вам о том, что вы отстали от других.

День это время активных действий, время участвовать в гонке за победой, за результат, и ваше отставание от тех людей на которых вы ориентируетесь-расстраивает вас, с каждым таким днем, напоминая о том что вы проигрываете. Коротко говоря вы испытываете стресс-который лишает вас сил, вы как бы цепенеете.

Стресс возникает от того, что вы что то не успели, не успеваете или не сделали, по сравнению с людьми на которых ориентируетесь

Ассосита

У меня абсолютно такая же история. Я погибаю в буквальном смысле от солнца. Я просто не переношу его. Ненавижу лето, в связи с этим. Прилив энергии у меня происходит в такие приятные хмурые пасмурные дни, особенно когда идет дождь. Зимой и осенью я тоже чувствую себя прекрасно.

Но как только начинается весна и появляется это проклятое солнце, у меня постоянно депрессивное состояние, делать ничего не могу, а летом вообще начинается ад. Сейчас летом вообще ужасно, плохое настроение с утра, если солнце, апатия и так до тех пор, пока оно не скрывается.

У меня это уже лет 10 происходит. Именно поэтому я с содроганием жду лета и не могу долго дождаться когда же придет благословенная зима.

Гость

Ооо, нужели я не одинока. Слово в слово все про меня. С кем-нибудь поделишься своими мыслями-смотрят как на ненормальную, ты что, лето, солнце, это же так круто.

Гость

У меня все то же самое! Сегодня солнечный день – радоваться бы, а у меня глаза не открываются до конца и в голове каша, нет энергии. Хочется закрыть шторы и лежать в полутьме до вечера. Это так раздражает. Самое продуктивное время дня, а себя в кучу собрать не могу((( Как с этим бороться?

москва

Самое НЕлюбимое время года – это вЯсна и лето!!
Ненавижу жару. Люблю отсутствие солнца, прохладу, пасмурную погоду, морозы, снег! ) Завидую климату Питера!

Источник: https://www.woman.ru/health/medley7/thread/4192756/

Солнечные дни ведут к депрессии?

Плохое самочувствие в солнечную погоду
?

Ser Hugo (my19edwin) wrote,
2014-11-03 13:48:00 Ser Hugo
my19edwin
2014-11-03 13:48:00 Categories:

  • Психология
  • Общество
  • Cancel

.

По статистике, влияние погоды на настроение ощущает 30-40% населения, а форму депрессивного расстройства оно принимает лишь у 10%.

Но знаете ли вы, что далеко не всегда негативное воздействие связано с пасмурной погодой? Избыточное количество солнечных лучей наносит куда более мощный удар по психике человека, и часто провоцирует суицидальное поведение.

Зимняя депрессия

Ежегодно миллионы людей страдают депрессией в период с сентября по апрель, в особенности в декабре-феврале. Так называемая зимняя депрессия («сезонная») вызвана резким сокращением светового дня, недостатком прямых солнечных лучей и преобладанием в окружающем ландшафте ахроматических цветов (серого, белого, чёрного).

Подобные состояния могут быть также вызваны длительным пребыванием в помещении (офис, квартира, метро и т.д.) в условиях отсутствия естественного освещения.Для многих сезонная депрессия является серьёзным заболеванием, которое не даёт людям жить в привычном ритме и нормально работать, не прибегая к медицинским препаратам.

Основные проявления зимней депрессии – раздражительность, чувство усталости, снижение работоспособности, сонливость либо бессонница, повышенная потребность в углеводах (что ведёт к появлению лишних килограммов), апатия или чувство вины, ощущение беспомощности, снижение самооценки, нежелание контактировать с людьми, отсутствие сексуальных желаний.

В отдельных случаях сезонная депрессия способна взывать гиперактивность, резкие перепады настроения.Сезонная депрессия может начаться в любом возрасте, однако чаще всего в так называемую группу риска попадают люди в возрасте 18-30 лет. Вероятность заболевания увеличивается с продвижением к северным широтам.

Так, в южных штатах США сезонной депрессии подвержены только 1-2% населения, а в северных штатах этот процент увеличивается до 10%. У эскимосов, населяющих Гренландию, где 3 месяца в году солнце не показывается совсем, депрессия поражает около 80% населения.

Летняя депрессия

Известно, что в темные и дождливые дни многие чувствительные люди испытывают грусть и тоску. Однако английские ученые пришли к удивительному выводу: депрессию вызывает и слишком большое количество солнца. Долгие солнечные дни сбивают с суточного ритма, поэтому пострадавшие от синдрома летней депрессии плохо спят.

Кроме того, у них портится аппетит, они теряют вес и могут быть очень раздражительны. Зимняя же депрессия характеризуется прямо противоположными симптомами: увеличением веса, продолжительным сном, однако плохое настроение также присутствует.Около 600 000 англичан страдают от летней депрессии, которая вызывается гормональным дисбалансом и чувствительностью к теплу.

Согласно опросам, лето не является любимым временем года среди жителей многих европейских стран. По средним оценкам этому расстройству также подвержены около 1,5 миллиона жителей США.В тёплых странах в районе экватора, например, в Индии, летняя депрессия распространена гораздо больше зимней.

При этом диагноз ставится лишь в том случае, если основные симптомы повторяются как минимум 2 года подряд.При недостатке солнечных лучей рекомендуется ежедневно бывать на свежем воздухе, наладить режим питания и больше двигаться.

Но как избавиться от симптомов летней сезонной депрессии? – Чаще принимайте холодный душ, купайтесь в прохладных водоёмах, а в отпуск лучше ездить в страны с умеренным климатом. Не стоит злоупотреблять алкоголем и содержащими кофеин напитками, особенно в жаркое время суток.

Солнце и суицид

В 1995 году в журнале «Social Science & Medicine» была опубликована работа, в которой сравнивалась помесячная статистика самоубийств в разных странах, – преимущественно Северного полушария. Оказалось, что максимальная частота суицида приходится на май, а один из минимумов фиксируется в феврале.

В 1997 году похожее исследование затронуло обитателей Южного полушария, и картина оказалась схожей: в Южной Африке, например, пик суицидов приходился на южнополушарную весну.Исследователи из Венского медицинского университета выдвинули оригинальное предположение, согласно которому виновником такого положения дел является избыток солнечного света.

Чтобы проверить свою гипотезу, они сопоставили статистику самоубийств с 1970 по 2010 год в Австрии (всего около 70 000 случаев) с количеством солнечных часов за тот же период времени.Результаты были опубликованы в «JAMA Psychiatry»: чем больше было солнца в конкретный день, тем больше была вероятность суицида в этот день.

Более того, вероятность суицида увеличивалась, если 10 дней до него тоже были солнечными. На практике это позволяет оценить (в идеале – предотвратить), сколько самоубийств может произойти в какой-то случайный день. Достаточно учесть, насколько солнечным было время до двух месяцев назад, за неделю и насколько солнечным выдался именно этот день.

Как пишут авторы работы в своей статье, время года роли не играло: если суицидальное количество солнца приходилось на зимний день, то по частоте самоубийств он был таким же, как и весенний. Правда, не секрет, что солнечных дней зимой может запросто оказаться меньше, чем весной. Открытая закономерность работала для любых видов суицида, однако проявлялась большей частью среди женщин.

У мужчин оказался более заметен эффект «бодрящего» действия солнечного света, сиявшего в течение месяца или двух.В общем-то, эту необычную сезонную закономерность самоубийств заметили ещё лет сто назад, однако до сих пор нет полностью подтверждённой гипотезы о том, что служит причиной такой статистики. Возможно, механизм тут нужно искать в нейрохимии мозга.

Известно, что солнечный свет влияет на динамику серотонина, а он, в свою очередь, тесно связан с эмоциями и настроением. Возможно, что именно через серотонин солнечный свет стимулирует эмоциональную и поведенческую импульсивность и неуравновешенность, что и приводит к необдуманным поступкам.

Источник

Психология

Источник: https://my19edwin.livejournal.com/379062.html

Плохое самочувствие в солнечную погоду

Плохое самочувствие в солнечную погоду

Чем лучше развиты адаптивные механизмы тела, тем меньше человек обращает внимание на изменение температуры или давления. Из-за возрастных изменений адаптация происходит хуже, ситуация усугубляется при наличии в анамнезе хронических заболеваний. Человек не становится метеозависимым, но его тело хуже приспосабливается к меняющейся погоде.

https://www..com/watch?v=ytpressru

Почему же многие больные уверены, что их самочувствие зависит от изменений погоды? Причин несколько:

  • самовнушение: пациент уверен, что погодные катаклизмы отражаются на его здоровье, возникает дополнительный стресс-фактор, который и «запускает» обострение хронической болезни;
  • склонность людей связывать разные события: человек дольше помнит приступы недомогания, если они происходили одновременно с погодными изменениями. Такие эпизоды хранятся в памяти, и постепенно возникает ощущение взаимосвязи между болезнью и погодой.

Но врачи не отрицают, что резкое повышение или понижение температуры может быть опасно само по себе. Например, летняя жара часто приводит к солнечным и тепловым ударам, а зимние холода вкупе с физической нагрузкой увеличивают риск инфаркта. Но само по себе изменение погоды не сказывается ни на физическом, ни на психическом здоровье людей.

Может ли погода влиять на здоровье и самочувствие?

Если у человека нет хронических заболеваний, и он придерживается ЗОЖ, смена погоды не может влиять на его самочувствие.

Но затяжные дожди, хмурое небо и отсутствие солнечного света на протяжении нескольких дней могут вызывать спад активности и отражаться на психоэмоциональном состоянии.

С точки зрения физиологии это связано с замедлением некоторых метаболических процессов: например, уменьшением выработки витамина D.

Если нет подтвержденных научных данных о метеозависимости людей, почему такой большой процент населения уверены, что ухудшение погоды сказывается на их самочувствии?

Данные признаки могут указывать на широкий спектр патологий: от низкого уровня гемоглобина в крови до болезней сердечно-сосудистой системы. Если вы считаете, что ваше тело реагирует на непогоду, стоит записаться на профилактический медицинский осмотр. Скорее всего, врач установит физиологическую причину плохого самочувствия.

Для постановки диагноза потребуется пройти осмотр и ряд исследований: например, сдать общие анализы мочи и крови, проверить биохимию, уровень гормонов. Часто под «метеочувствительностью» скрываются гормональные нарушения.

После обследований врач поставит точный диагноз, подберет лечение, если оно будет необходимо, скорректирует рацион питания, разработает профилактические мероприятия, позволяющие поддерживать высокий жизненный тонус в любых обстоятельствах.

Изменение погоды не может нарушить работу здорового сердца, но может вызывать обострение хронических сердечно-сосудистых заболеваний.

 Врачи выделяют два основных типа погоды, опасных для «сердечников»:

  • спастический: характеризуется повышением давления воздуха при одновременном понижении температуры. Это может привести к обострениям гипертонии, стенокардии, ишемической болезни сердца. Многие больные жалуются на сильные головные боли из-за спазмов сосудов;
  • гипоксический: характеризуется понижением давления при высокой температуре. Такая погода переживается пациентами с хроническими заболеваниями сердца легче, меньше риск инсульта, инфаркта или гипертонического криза. Но при этом может развиться одышка и головокружение, так как в воздухе снижается концентрация кислорода, возникают легкие симптомы гипоксии. Даже здоровые люди могут чувствовать себя более вялыми и сонными.

Почему «скачет» давление?

Один из мифов «метеочувствительности» связан с мнением, что артериальное давление зависит от погодных колебаний и магнитных бурь. На самом деле ученые не нашли никакой зависимости между этими событиями. Артериальное давление действительно может меняться при внешних изменениях, но только в экстремальных условиях, например, при подъеме в горы.

Более того, кардиологи утверждают, что само по себе повышение артериального давления также не должно причинять человеку никаких неудобств.

Проблемы начинаются только в случае, если у пациента уже есть заболевания сердечно-сосудистой системы.

Единственное исключение из этого правила: гипертонический криз, при котором артериальное давление становится настолько высоким, что больной начинает испытывать тошноту, боли в груди, одышку.

Какие причины действительно приводят к изменению артериального давления?

  • алкогольное отравление. «Похмельный синдром» обычно сопровождается повышенным артериальным давлением – продукты распада спирта вызывают спазм сосудов головного мозга;
  • неконтролируемый прием медикаментов. Некоторые популярные обезболивающие средства, выписываемые без рецепта врача, могут вызвать «скачки» давления. Перед употреблением любых фармакологических препаратов необходима консультация квалифицированного врача. Если вы страдаете от приступов боли, болеутоляющие лекарства должен подобрать ваш терапевт;
  • высокий уровень стресса. Психоэмоциональная перегрузка – один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиологи так много внимания уделяют психической гигиене и настоятельно рекомендуют своим пациентам максимально снизить уровень стресса.

https://www..com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

«Скачки» артериального давления часто указывают на наличие каких-либо проблем: например, шейного остеохондроза или воспаления почек. При признаках частого изменения давления необходимо записаться на прием в медицинский центр, пройти соответствующие обследования и установить их причину.

Почему аритмия иногда обостряется от перемены погоды?

Несмотря на то, что здоровый человек не обращает внимание на перемену погоды, лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями достаточно остро реагируют на температурные перепады. Это объясняется нарушением адаптивного механизма: хронические заболевания сердца и сосудов ослабляют способность организма подстраиваться под меняющиеся условия окружающей среды. Как это происходит?

Например, при повышении температуры (как бывает в летнюю жару) – сосуды расширяются, кровь приливает к тканям и органам, что вызывает дополнительную нагрузку на сердце.

Артериальное давление может упасть, что вызывает такие симптомы, как головокружение, потемнение в глазах, одышку, холодный пот.

В знойные дни людям с хроническими заболеваниями сердца, например, страдающим от аритмии, рекомендуется как можно меньше времени проводить на улице, снизить физическую активность, больше пить.

Холод также негативно сказывается на «сердечниках». Сужение сосудов увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, артериальное давление растет. Если сосудистая ткань слабая (при атеросклерозе), есть высокий риск разрыва сосуда, аневризмы, инфаркта или инсульта.

Но гораздо больший риск создает самовнушение: если человек верит, что погодные аномалии отражаются на его здоровье, значительно увеличивается уровень стресса. Сердцебиение усиливается, аритмия обостряется.

Появляются ее основные симптомы:

  • ощущение «перебоев» в груди;
  • боль за грудиной;
  • одышка;
  • головокружение;
  • потеря сознания.

Снять тревожность помогает прием природных успокоительных, спокойное глубокое дыхание. Но для того, чтобы держать аритмию под контролем, необходимо регулярно проходить осмотры у кардиолога.

Врач разработает рекомендации, которые помогут метеочувствительным людям справиться с магнитными бурями и другими аномалиями.

Компенсировать их влияние можно с помощью правил ЗОЖ, медикаментозными средствами.

Метеочувствительность не является официальным диагнозом или заболеванием: здоровый организм нормально переносит любые изменения погоды. Если вы замечаете, что в пасмурную погоду страдаете от головокружения и головной боли – это тревожный сигнал, свидетельствующий, что в вашем теле протекают патологические процессы. Рекомендуется записаться на консультацию к неврологу или кардиологу.

Обычно головная боль при смене погоды возникает из-за нарушенного тонуса сосудов. Внутри черепной коробки устанавливается собственное давление (внутричерепное), поддержание которого важно для нормального питания мозговых клеток. Если тонус сосудов нарушен (как, например, при шейном остеохондрозе), изменение температуры окружающей среды может спровоцировать сильную боль.

Механизм ее развития следующий: меняется температура или давление, чтобы адаптироваться под эти изменения, сосуды в теле человека сужаются или расширяются.

Но если их тонус нарушен, на стенках есть бляшки или наблюдаются другие патологии, это приводит к нарушению кровообращения, изменению внутричерепного давления.

В результате больной может испытывать разные виды головной боли: от «ватного ощущения» до пульсации в висках или мигрени.

Также боль может быть вызвана нарушением баланса электролитов. Например, если воздух становится влажным, то жидкость скапливается в организме, что и приводит к дисбалансу и может стать причиной головных болей. Как быть в таких случаях?

Чтобы перестать зависеть от изменения погоды, необходимо вылечить болезнь: справиться с остеохондрозом, восстановить тонус сосудов. Для этого сначала требуется понять, почему организм остро реагирует на температурные колебания. Сделать это можно, записавшись на обследование к кардиологу или терапевту в медицинский центр.

Профилактика сердечных заболеваний для метеочувствительных

Если вы относите себя к метеочувствительным людям, это значит, что в вашем теле протекают скрытые патологические процессы – здоровый организм легко адаптируется к смене погоды без каких-либо неприятных последствий в виде болей или одышки. Первое, что рекомендуется сделать – это пройти обследование у кардиолога.

Обратиться к специалисту рекомендуется и для того, чтобы получить профессиональные рекомендации по профилактике сердечных заболеваний при резких температурных перепадах.

Чтобы хорошо чувствовать себя в любое время года, следует:

  • отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Особенно опасно злоупотребление спиртосодержащими напитками в жару: алкоголь вызывает спазм сосудов головного мозга, а жаркая влажная погода задерживает жидкость в организме;
  • отказаться от жирной, соленой и копченой пищи. Данные продукты также способны удерживать лишнюю воду в организме, нарушая баланс электролитов, усиливая симптомы сердечных болезней и ухудшая общее самочувствие человека;
  • вести активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка укрепляет иммунитет, улучшает тонус мышц и сосудов, способствует микроциркуляции крови, усиливает сердечную мышцу. В результате возрастает адаптивная способность организма: тело легче «перестраивается» при перепадах температуры и давления;
  • чаще бывать на свежем воздухе. Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом и расслабляет, снимает спазм сосудов. В результате погодные изменения легче переносятся и реже приводят к неприятным последствиям.

https://www..com/watch?v=cosamomglavnom

Также всем лицам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется регулярно принимать витаминные комплексы, чтобы поддерживать нормальную работу сердца.

Источник: https://serdechko.net.ru/plokhoe-samochuvstvie-solnechnuyu-pogodu/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.